Was bedeutet Co-Regulation?
In gewissen Situationen sind wir nicht fähig unsere Gefühle selber zu bewältigen. In diesen Situationen sind wir von einem Gegenüber abhängig, dass uns co-reguliert. Die Person begleitet uns durch die Gefühle und hilft uns, sie bestmöglich zu bewältigen.
Die wichtigste Erfahrung von Co-Regulation machen wir als Säuglinge. Eltern und Bezugspersonen helfen dem Neugeborenen sich zu regulieren. Je besser dies gelingt, desto einfacher ist es, die Selbstregulation zu lernen.
Wie sieht eine Co-Regulation aus?
Hier einige wichtige Faktoren:
Personen, die co-regulierend wirken, sind selber sicher und entspannt. Sie bieten als Person ein wertfreies und sicheres Verhalten an. Die Stimme ist angenehm und ruhig. Für Säuglinge hilft eine „Singsang-Stimme“. Die Körperhaltung ist entspannt und Körperbewegungen sind ruhig.
Aktives Zuhören und Zugewandheit sind wichtig. Da zuviel Gespräch de-regulierend wirken kann, ist es ebenso notwendig zu beobachten, wieviel gesprochen werden soll. Der Raum, in dem die Co-Regulation stattfindet, ist ruhig und sicher. Tief-frequente Geräusche sollten vermieden werden.
Besonders zu beachten bei Kindern:
Für Kinder ist eine alters-entsprechende Situationen zu gestalten. Der Raum ist spielfreundlich. Spiele und kreative Gestaltmöglichkeiten, die Freude machen und entspannen, stehen bereit.
Die Sitzgelegenheiten sind an die Grösse der Kinder anzupassen.
Co-Regulation als Fachperson:
Die Co-Regulation als Fachperson ist vielfältig.
Im körpertherapeutischen Setting gibt es die behandlungsspezifische Regulation, die der Klient*in ermöglicht, über den Körper die Regulation zu fühlen. Diese Behandlung ermöglicht eine Selbstregulation.
Weiter gelten auch hier die co-regulierenden Massnahmen über das Gestalten vom Raum, das Anpassen der Stimme und das aktive Zuhören der Fachperson
Eine wichtige Co-Regulation bieten Fachpersonen den Eltern von Neugeborenen an.
In Situationen, wo Säuglinge grosse Schwierigkeiten der Anpassung haben, übernehmen Fachpersonen die Co-Regulation bei den Eltern und begleiten diese so durch die schwierigen Situationen im neuen Familiensetting.
Co-Regulation setzt Selbst-Regulation und eigene Sicherheit voraus.
Das ganze Umfeld soll der zu regulierenden Person ein Wohlgefühl und Sicherheit geben.