SELBSTWAHRNEHMUNG

Selbst-Regulation mit dem Wahrnehmen des eigenen Körpers schulen

Regulation des Vagusnervs ist, wenn wir fähig sind Gefühle und Zustände des Körpers zu Fühlen und sie zu bewältigen.

Wir können lernen uns selbst zu regulieren, dies benötigt einen bewussten Prozess.

Dieser Prozess ist die Fähigkeit den Körper wahrzunehmen. Das bedeutet wir lernen uns über den Körper besser spüren. Zum Wahrnehmen benötigen wir die Sinnesorgane. Im Körper haben wir diese geniale Möglichkeit uns zu fühlen, sogenannte Perzeption. Wir wissen, wo unsere Beine und Arme sind und wohin wir greifen müssen, um den Gegenstand zu erreichen. Wir wissen, wo wir im Raum stehen und wie wir uns darin bewegen müssen. All dies sind wichtige Informationen für unsere bewusste Wahrnehmung.

Stephen Porges nennt die Möglichkeit mit dem Vagussystem wahrzunehmen Neurozeption. Dieses System ermöglicht das Wahrnehmen der Zustände des Vagus in unserem Körper.

Innerhalb der Craniosacral Therapie nutze ich die verbale Begleitung für die Verbesserung der individuellen Wahrnehmungsfähigkeit für den eigenen Körper. Anhand von Stressoren des Alltags werden Reaktionen der Körpersymptome sichtbar und werden so bewusst möglich zu regulieren.